睡眠也需要有儀~式~感~懂得生活也是愛自己的展現。
最近和幾位朋友聊天才發現，原來身邊有好多失眠的朋友，現代人生活忙碌、工作壓力大，尤其到睡前還在接觸3C產品，這些都會影響我們晚上的睡眠品質。
過節要有儀式感，那睡眠呢？跟著Melissa來一場睡眠前的小儀式，試著讓自己身心靈放鬆一下，看看能不能幫助入眠。
Esprit Provence舒眠枕頭噴霧
Melissa本身很care臥房內的味道，尤其在洗完澡後，總覺得房內要有點淡淡助眠的香氛，這時候我會使用枕頭噴霧(pillow mist)，噴在枕頭、棉被或是睡衣上，也會擴散到房間都有淡淡香氣。
法國品牌Esprit Provence，來自南法普羅旺斯，主打薰衣草系列產品，也有其他如百里香、迷迭香、玫瑰、羅勒等香草，是我初次使用就愛上的品牌，就很多香味可以選擇，包裝上是簡單的玻璃罐裝。
Esprit Provence 舒眠枕頭噴霧，會說是「舒眠」是因為試過它們家五款香氛味道的枕頭噴霧，很好聞也很容易帶我進入夢鄉，可說是助眠的好幫手。
睡前的儀式感
我個人的使用方式是先選擇自己喜歡的香氛，於睡前 15 分鐘(或是沐浴後在吹頭髮時)，將枕頭噴霧噴在枕頭、床單、睡衣或是眼罩上，讓香氛在房內周遭微妙擴散，這將會帶來放鬆和幸福感，也是忙碌了一整天後，最放鬆幸福的時刻。
可以依據自己當天的心情變換不同的香氛味道，有時候喜歡濃郁花香、有時候想走往大自然的清新感，甚至是可以自己搭配複方味道(例如各噴一下薰衣草+玫瑰)，營造睡前的儀式，在心境上也能夠轉換，告訴自己要準備進入睡眠模式 ❤️ ❤️
舒眠枕頭噴霧 香氛介紹
接下來分享一下每個香味的特色，如果初次做選擇不知道該怎麼選的朋友可以參考看看(味道蠻主觀的，純屬個人經驗喔)：
Ａ．紓壓薰衣草(Lavande)
應該算是 Esprit Provence 它們家的招牌，主打來自南法普羅旺斯的薰衣草，可安定神經、舒緩壓力，算是入門首選，如果不知道該選什麼味道，或許薰衣草是蠻安全的選擇。味道自然舒服，讓人有放鬆的感覺。就連平常不習慣用香氛的 Melissa媽也很可接受喔👍👍
Ｂ．清香馬鞭草(Verveine)
如果覺得薰衣草聞久了很boring，也不喜歡花香的朋友，就推薦你們這款綠色的馬鞭草，清新自然帶點檸檬草味道，很討人喜歡，也是多數男生比較喜歡的。果然枕邊人也是最愛這款，說有種沐浴在大自然森林裡的感覺。
Ｃ．抒情玫瑰花(Rose)
如果是玫瑰控的朋友們不要錯過，紅玫色的玫瑰枕頭噴霧，帶出甜甜的玫瑰香，聞起來頗浪漫而且香味可以維持很久。有時候Melissa甚至會把它當成早安香水，早上睡醒換完衣服後噴在衣服上，用玫瑰香氛開啟美好的一天。
Ｄ．療癒紫羅蘭(Violette)
最後是紫羅蘭，本來我對紫羅蘭的味道很陌生，但使用後發現是一種很高雅的花香味，沐浴後噴在睡衣和枕頭上，能夠讓心情都變得相當甜美，可以說一掃整天煩悶心情，回歸睡前簡單美好的時光。
腦波睡眠眼罩＋枕頭噴霧
如果像Melissa一樣有在使用腦波音樂眼罩的話，也可以噴在眼罩上（噴的距離可以依照個人對味道的接受度斟酌，如果只要一點點香氣，拿遠一點噴味道才不會太重喔！）
噴上枕頭噴霧的眼罩，戴上去會飄有淡淡香氛，更能幫助心情放鬆入眠，像我是午休使用，辦公室周遭也會有淡淡花香~心情變得很好。午覺睡醒過後也比較不會有起床氣啦 👍👍
以上是Melissa自己體驗過四款枕頭噴霧的心得分享還有使用說明，喜歡Esprit Provence的朋友們不用在拜託國外的朋友從歐洲買回來了，現在在台灣只要上iDREAMING官網，就可以買到Esprit Provence的舒眠枕頭噴霧。
官網優惠活動，在iDREAMING官網購買睡眠眼罩還有贈送枕頭噴霧一瓶（期間限定），覺得太划算了，目前薰衣草、玫瑰、紫羅蘭和馬鞭草四種香氛都有，而且價格也是甜甜價❤️ ❤️
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